##MD##Êtes-vous un oiseau de nuit ? Il est peut-être temps que vous envisagiez de devenir plutôt une personne du matin. De nombreux entrepreneurs, artistes et PDG se lèvent avec le soleil, et parfois avant, pour prendre de l’avance sur leur liste de choses à faire. Qui l’a dit ? Après un réveil à 4 heures du matin et une séance d’entraînement, le PDG d’Apple Tim Cook […]##/MD#
Etes-vous un oiseau de nuit ?
Il est peut-être temps que vous envisagiez de devenir plutôt une personne du matin. De nombreux entrepreneurs, artistes et PDG se lèvent avec le soleil et parfois avant, pour prendre de l’avance sur leur liste de choses à faire.
Dit qui ?
Après un réveil à 4 heures et une séance d’entraînement, le PDG d’Apple, Tim Cook, aime se vanter d’être la première personne au bureau. L’ancien patron de Cook, Steve Jobs, était également connu pour se lever vers 6 heures du matin. Jobs travaillait deux heures et envoyait les enfants à l’école avant d’arriver chez Apple vers 8 ou 9 heures. Suivant une routine similaire, l’auteur et experte en bonheur Gretchen Rubin se réveille à 6 heures du matin afin de pouvoir avancer sur ses écrits avant que sa famille ne soit réveillée.
Vous voyez ce qui se passe ici ?
Les types créatifs et les personnes très performantes règlent leurs alarmes pour le petit matin. Ils adoptent une approche proactive pour :
- prendre le temps de faire des choses ;
- créer ;
- avancer ;
pendant que leurs concurrents dorment. Cela ne devrait pas être une surprise. Prenez l’athlétisme par exemple. Les terrains d’entraînement et les salles de musculation sont remplis d’athlètes qui se disputent la première place dans leur sport et ce, avant même le lever du soleil. Appliquer cette même approche à votre vie professionnelle peut vous rapporter d’énormes dividendes. Voyez par vous-même !
4 raisons de se lever tôt
Moins de distractions
Si vous êtes réveillé alors que tout le monde dort, il n’y aura personne pour vous distraire. Pas de collègues de travail, pas d’appels téléphoniques, pas d’enfants. Le matin offre un sanctuaire de paix et de calme qui n’existe pas pendant le reste de la journée.
Rechercher un flux
Lorsque vous êtes en mesure de vous plonger dans votre travail sans être perturbé, vous êtes plus susceptible de trouver le flux. Le psychologue et auteur Mihaly Csikszentmihalyi définit le flux comme une « expérience optimale ». C’est un peu comme être dans la zone. En travaillant au maximum de vos capacités, vous êtes mis au défi, mais engagé. Il s’agit d’un état de conscience qui permet d’élargir les compétences et qui procure un plaisir profond et de la créativité. C’est un sentiment qui est plus facile à atteindre lorsque personne n’est là pour vous interrompre.
Combattre la fatigue de décision
Arrêtez de gaspiller de l’énergie sur des décisions sans signification. En créant une routine matinale et en vous y tenant, vous pouvez économiser de l’énergie mentale et de la volonté qui peuvent être consacrées à un travail plus significatif. Une fois que se lever tôt devient une habitude, vous n’aurez plus besoin d’y penser. Commencez à intégrer des tâches supplémentaires dans votre routine matinale, comme écrire, faire de l’exercice ou méditer.
Temps pour les projets secondaires
Vous avez peut-être un tas d’idées sur lesquelles vous voulez travailler, mais vous ne trouvez pas le temps. Vous envisagez de créer une entreprise, mais n’êtes pas encore prêt… Vous devez vous lever tôt. Consacrez les heures du matin, loin de votre travail et de vos tâches quotidiennes, à votre activité secondaire. Qui sait, avec un peu de travail, vous pourriez être prêt à abandonner votre travail de bureau.
Comment faire une bonne matinée ?
Si vous êtes prêt à passer de la veille tardive, au réveil matinal, commencez par créer une routine au coucher. Envisagez de lire un livre, d’écrire dans un journal ou de faire de la médiation au lieu de regarder la télévision. Prenez quelques instants pour penser à ce qui doit être fait le lendemain et définissez des tâches pour votre matinée. Une fois que vous aurez réglé l’alarme, il ne vous restera plus qu’à sortir du lit lorsqu’elle sonnera.
Bonne chance !
